Sol, água, música animada e... exercício! É nesse clima que o hidrospinning, modalidade que chegou bombando no mundo fitness, envolve os praticantes nos 30 minutos de aula. A atividade é praticada numa bicicleta especial para ambientes subaquáticos.
O método é baseado no spinning convencional, embora na água a alta intensidade dos movimentos proporcione sensação de esforço muito menor. A diferença entre os dois tipos de exercícios é que o aquático pode ser feito por qualquer pessoa. Entre os benefícios para os praticantes do hidrospinning, estão a queima de gordura, a melhora no sistema circulatório, a resistência muscular e a diminuição dos riscos de lesões.
Desenvolvido na Itália em 1998, o hidrospinning tem sido cada vez mais praticado no Brasil. O exercício não provoca tanto impacto nos joelhos e nas articulações como o spinning tradicional e trabalha o corpo inteiro - tanto os membros superiores quanto os inferiores.
Benefícios do hidrospinning - O que melhora?
ø O sistema circulatório é intensificado pela pressão hidrostática;
ø Fortalece membros inferiores e superiores, como braços, pernas e glúteos;
ø Diminui os riscos de lesões;
ø Trabalha o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência muscular e o controle da composição corporal.
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