O I.M.C, Índice de Massa Corporal é a medida do grau de obesidade de uma pessoa, através do IMC ele calcula se a pessoa está cima ou abaixo do peso ideal, de acordo com sua estatura.
Para calcular o seu IMC, é só dividir o seu peso pela sua altura ao quadrado. O resultado deste calculo deve ser comparado a uma tabela do IMC, para saber se você está no seu peso ideal. IMC = peso / (altura x altura). Por exemplo, se você pesa 60 kg e mede 1.67m, calcule o seu IMC da seguinte forma:
IMC: 60 + 1,67²
IMC: 60 + 2,78
IMC: 21,5
Outro jeito de calcular o seu peso ideal, é pela circunferência da sua cintura. Se a sua cintura medir de 90 centímetros ou mais, provavelmente você está com excesso de gordura. E isso é um risco para sua saúde. Independente do seu IMC é aconselhável que procure um profissional que possa te orientar e calcular o seu peso ideal e se estiver acima do peso, calcular um dieta especialmente para você.
Tabela do IMC
Abaixo do peso: Abaixo de 18.4
Peso normal: 18.5 – 24.9
Sobrepeso: 25.0 – 29.9
Obesidade Grau I: 30.0 – 34.9
Obesidade Grau II: 35.0 – 39.9
Obesidade Grau III: Acima de 40
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