Walking Dance: conheça a aula de dança na esteira ajuda a queimar 600 calorias por hora

Imagina poder queimar uma calorias dançando em cima de uma esteira? Parece loucura, mas não é! Essa é a proposta do Walking Dance, uma aula de dança em cima da esteira que foge da monotonia e se desvincula daquela ideia de que caminhar pode ser muito chato.

Além de uma atividade inovadora, enquanto com uma caminhada simples você gastaria 300 calorias, em média, no Walking Dance, são queimadas cerca de 600 calorias por hora. 

A aula usa ainda a criatividade e a variação de movimentos para sua caminhada. Por isso, vale usar desde passos de dança até golpes de diferentes artes marciais. Andar para trás também é um bom exercício para melhorar o equilíbrio e a coordenação motora.

A aula lembra aquele famoso clipe do OK GO, Here It Goes Again, em que a banda dançava e cantava em cima das esteiras.

A atividade é indicada para quem busca aprimorar o condicionamento físico, o equilíbrio, a coordenação motora. Além disso, a prática também ajuda a fortalecer os músculos de forma geral, dando ênfase nas pernas, glúteos e abdômen, além de melhorar a flexibilidade do aluno.