Pedalar para não engordar

Por que andar de bike pode ser uma boa saída?

Andar de bicicleta por 30 minutos é tudo de bom para controlar o peso. Isso é o que acaba de comprovar um estudo de fôlego publicado no Archives of Internal Medicine,  jornal da American Medical Association. Os pesquisadores acompanharam 18 414 mulheres entre 30 e 40 anos durante 16 anos, monitorando alimentação e outros fatores de risco para a obesidade, a fim de isolar os efeitos do exercício. Eles descobriram que quem pedalou 30 minutos por dia durante esse período conseguiu deixar o ponteiro da balança estável – algumas até perderam uns quilinhos. Já as participantes que reduziram o tempo de bike para menos de 15 minutos por dia ganharam, em média, 2 quilos. Ou seja: basta meia hora de pedal diário para manter as curvas no lugar. Não é legal?