Já sabemos que praticaratividade física é muito importante para a saúde e bem estar, e muitas vezes nos cansamos da rotina da academia, e a dança é uma opção de atividade que além de beneficiar o corpo, faz um bem enorme para a mente.
Você sabia que dançar estimula a circulação, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, e tonifica a musculatura de forma natural e integrada, ainda melhora a coordenação motora, a agilidade, a flexibilidade, a postura e o ritmo.
Além disso, dançar pode queimar até 700 calorias por hora, número bem semelhante a queima de calorias de esportes como natação e a corrida.
Segue um breve resumo dos benefícios de cada estilo:
Dança de Salão: ela virou moda, se consagrou e veio para ficar. Durante as aulas, aprendem-se vários ritmos como tango, samba, forró, bolero, gafieira, zouk, salsa, rumba e valsa. Promove o contato social e melhora o autoestima. Uma aula de dança de salão pode queimar até 500 calorias.
Ballet Clássico: base de todas as danças, o ballet clássico trabalha o corpo integralmente. Ele aumenta a força muscular, a agilidade, a capacidade cardiorrespiratória e principalmente a flexibilidade. Hoje já existem aulas de ballet clássico para adultos.
Dança Flamenca: intensa e sensual, a dança flamenca de origem espanhola, tem elementos do sapateado e trabalha a musculatura de braços e pernas.
Dança de Rua: funk, hip-hop, breaking, locking, e popping aumentam a força física, a agilidade, a flexibilidade e a capacidade cardiorrespiratória.
Ritmos do Nordeste: danças como axé e o frevo, repleta de rápidas e eletrizantes coreografias, desenvolvem a coordenação motora e promovem grande queima de caloria.
Escolha seu estilo preferido, e vá dançar, com certeza além de ficar em forma, você se sentira muito mais feliz.
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